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茄汁菠萝鱼的做法

1。把一半的的洋葱切成花。,姜是半切成稻的。,洋葱和蒋派珀的等等的人或物分得的财产;
2。青椒清晰的了蒂。,取出种子护肤液。,绿叶和生水说得中肯气泡。;
三。菠萝切成3片。;
4。屠杀的桂鱼(桂鱼)。、鳃、鳍,洗脏器;
5。先吃鱼头和鱼尾。,鱼从脊椎的后部进入。,脱去很鱼皮。,翻过来,取下另很鱼皮。,另一片腹部刺孔。,删除每一条鱼的两端。,种植四块4公分宽12公分。,一对宽斜交的十字刀。;
6。葱的运用、姜、料酒、把盐和姜脱去大概三十分钟。,把鸡蛋撒在鱼上。,撒干淀粉,将干淀粉贴到每个刀粒中。,摇晃一下,花剑可以朝上举的起来。,继把它卷成单独汽缸。,菠萝形;
7。运用铜头蛇。、白糖、过量的湿淀粉和汤;
8。把油放入锅中热烈60%度。,将菠萝鱼卷下入油锅炸至呈黄色,把油倒进滤锅里。;
9。罐内差数油,搅入姜饭。,倒入调味汁煮开。,混合脓肿油。,预备做饭;
10.同时将炸好菠萝鱼卷装入鱼盘内,插青椒花,番茄汁浇在鱼片上。,撒葱花。

茄汁菠萝鱼示意

由于用油煎议事程序。,Arachis Oil必然的预备大概1000克。。

茄汁菠萝鱼的食谱滋养品

茄汁菠萝鱼食物克

鸡蛋 吃鹅伤脾胃;与兔肉、柿泻;同时去甲依从的甲鱼。、挑剔、豆乳、茶与食品。

茄汁菠萝鱼的滋养品成分

  • 精力千卡
  • 蛋白质
  • 肥肉
  • 糖类
  • 福怀特伽马
  • 节食用钉书钉钉住
  • 胆甾烯酮千分之一公分
  • 维他命a595.35伽马
  • 维他命b60.02千分之一公分
  • 维他命c325.05千分之一公分
  • 维他命e73.77千分之一公分
  • 胡罗卜素伽马
  • 维生素B2千分之一公分
  • 维生素B1千分之一公分
  • 烟酸千分之一公分
  • 千分之一公分
  • 3604千分之一公分
  • 千分之一公分
  • 千分之一公分
  • 67伽马
  • 千分之一公分
  • 千分之一公分
  • 千分之一公分
  • 伽马
  • 千分之一公分
  • 千分之一公分

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