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茄汁菠萝鱼的做法

1。把半的洋葱切成花。,姜是半切成大米的。,洋葱和蒋派珀的其余的嫁妆;
2。青椒明亮的了蒂。,取出种子除杂。,绿叶和生水说得中肯气泡。;
三。菠萝切成3片。;
4。大减价的桂鱼(桂鱼)。、鳃、鳍,洗脏器;
5。先吃鱼头和鱼尾。,鱼从脊椎的后部进入。,放纵非常鱼皮。,翻过来,取下另非常鱼皮。,另一片腹部刺痕。,砍掉每一条鱼的两端。,瀑布四块4Cameroon 喀麦隆宽12Cameroon 喀麦隆。,一对宽斜交的十字刀。;
6。葱的运用、姜、料酒、把盐和姜放纵大概三十分钟。,把鸡蛋撒在鱼上。,撒干淀粉,将干淀粉贴到每个刀粒中。,摇晃一下,花剑可以台起来。,那么把它卷成每一圆筒。,菠萝形;
7。运用番茄糊。、白糖、过量的湿淀粉和汤;
8。把油放入锅中使热60%度。,将菠萝鱼卷下入油锅炸至呈黄色,把油倒进滤锅里。;
9。罐内剩余额油,搅入姜饭。,倒入调味汁煮开。,混录开油。,预备做饭;
10.同时将炸好菠萝鱼卷装入鱼盘内,插青椒花,番茄汁浇在鱼片上。,撒葱花。

茄汁菠萝鱼示意

因瓦解奔流。,Arachis Oil葡萄汁预备大概1000克。。

茄汁菠萝鱼的食谱营养学

茄汁菠萝鱼食物克

鸡蛋 吃鹅伤脾胃;与兔肉、柿泻;同时两个都不符合的甲鱼。、吹毛求疵、豆乳、茶与食品。

茄汁菠萝鱼的营养学成分

  • 生产能力千卡
  • 蛋白质
  • 胖的
  • 糖类
  • 维生素P,柠檬素BCV纹蛾
  • 粮食纤维蛋白
  • 胆甾烯酮千分之一公分
  • 维生素P,柠檬素a595.35V纹蛾
  • 维生素P,柠檬素b60.02千分之一公分
  • 维生素P,柠檬素c325.05千分之一公分
  • 维生素P,柠檬素e73.77千分之一公分
  • 胡罗卜素V纹蛾
  • 乳黄素千分之一公分
  • 硫胺千分之一公分
  • 烟酸千分之一公分
  • 千分之一公分
  • 3604千分之一公分
  • 千分之一公分
  • 千分之一公分
  • 67V纹蛾
  • 千分之一公分
  • 千分之一公分
  • 千分之一公分
  • V纹蛾
  • 千分之一公分
  • 千分之一公分

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